Comment ça se passe ?

Déroulement d’une séance individuel
La première séance est l’Anamnèse. Elle est basé sur l’échange verbal entre le sophrologue et le sophronisé afin de comprendre les causes de votre venue, votre objectif et d’établir ensemble un programme adapté. La séance se poursuit avec la pratique d’un ou deux exercices de respiration dynamique et d’une visualisation rapide de relaxation corporelle.

Les séances suivantes sont composées d’un petit temps d’échange pour faire le bilan de la semaine passée, puis la réalisation de divers exercices de relaxation dynamique et enfin d’une étape de visualisation positive adaptée à la réalisation de votre objectif.

Déroulement d’une séance collective (Uniquement à Baugé)
Après quelques exercices de respiration dynamique (pas sportif), les protagonistes s’allongent le plus confortablement possible pour une séance de visualisation positive collective