Valenne BAUDRY, votre Sophrologue entre Saumur et Angers
La Sophrologie permet :
L’amélioration du quotidien :
Gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil, développement de la concentration et de la motivation, amélioration de la confiance et de l’estime de soi, gestion de la timidité, prise de parole en publique…
L’accompagnement d’un traitement médical :
Gestion des douleurs, renforcement de la motivation pour la poursuite du traitement, optimiser le rétablissement…
Préparation à un évènement :
Examen scolaire, permis de conduire, représentation, concours, examen médical…
Gestion des troubles :
Gestion des phobies (transports, animaux, foules, vertiges…), troubles alimentaires, addictions (alcool, tabac, cyberdépendance…)
La sophrologie s’adresse à TOUS ; homme, femme, femme enceinte, adolescent, enfant
Elle ne nécessite aucune tenue particulière et peut se pratiquer à tout moment de la journée au gré de votre emploi du temps.
Je propose également des séances collectives en entreprises ou au sein de votre association.
Les bienfaits de la SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE ne sont plus à démontrer !
Gestion du Stress, cohésion d'équipe, regain d'énergie, concentration, apaisement...et bien d'autres !
Que vous souhaitiez apporter une pause bien-être à vos employés ou travailler une problématique particulière, nous pourrons établir ensemble le programme le plus adapté à vos souhaits.
Devis sur demande
Déroulement d’une séance de sophrologie Individuelle ou collective
Déroulement d’une séance de sophrologie individuelle
La première séance est l’Anamnèse. Elle est basée sur l’échange verbal entre le sophrologue et le sophronisé afin de comprendre les causes de votre venue, notre objectif et d’établir ensemble un programme adapté. La séance se poursuit avec la pratique de quelques exercices de respiration dynamique et d'une première relaxation corporelle.
Les séances suivantes sont composées d’un petit temps d’échange pour faire le bilan de la semaine passée, puis la réalisation de divers exercices de relaxation dynamique et enfin d’une étape de visualisation positive adaptée à la réalisation de votre objectif.
Déroulement d’une séance de sophrologie collective
Après quelques exercices de respiration dynamique (pas sportif), les protagonistes s’allongent le plus confortablement possible pour une séance de visualisation positive collective
Développer son potentiel et ses performances
La Sophrologie a vu le jour grâce au Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Il s’agit d’une science qui étudie la conscience humaine et les valeurs de l’existence par des techniques psychocorporelles empruntées à différentes pratiques orientales et occidentales (yoga, zen, hypnose, relaxation…).
C’est un art de vivre en harmonie avec soi-même et les autres basé sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’image positive en toute conscience.
Cette méthode permet de développer son potentiel et ses performances.
Il s’agit de la mise en place de thérapie brève visant à vous mener vers l’autonomie et le bien-être.